Categoria · Nutrição

NUTRIÇÃO
NA CORRIDA.

Nutrição desportiva para corredores — estratégias de hidratação, carboidratos, proteína e suplementação baseadas em evidência científica.

40 artigos · Nutrição

Álcool e Recuperação Desportiva: O Que Acontece Depois da Corrida Longa

4 min·13 de outubro de 2026

Tolerância à Cafeína: Vale a Pena Ciclar?

4 min·9 de outubro de 2026

Bebidas Desportivas: A Concentração Certa

4 min·1 de outubro de 2026

Comer em Ultra: Sólidos vs Líquidos

5 min·28 de setembro de 2026

Peso Ideal do Corredor: Existe Mesmo?

4 min·24 de setembro de 2026

Nitratos e Sumo de Beterraba: Quanto Melhoram Mesmo a Economia de Corrida

5 min·8 de setembro de 2026

Dieta Low-Carb para Corredores: O Que o Estudo dos Marchadores de Elite Revelou

5 min·7 de setembro de 2026

Síndrome Gastrointestinal do Exercício: Porque é Que o Estômago Falha nos Ultras

5 min·5 de setembro de 2026

Hidratos e Proteína no Pós-Longo: Rácios, Doses e a Janela Real

5 min·4 de setembro de 2026

Cafeína: O Protocolo de Dose e Timing da Position Stand da ISSN

5 min·3 de setembro de 2026

RED-S: A Baixa Disponibilidade Energética Que Trava o Corredor

5 min·1 de setembro de 2026

Periodização Nutricional: Treinar com Pouco, Competir com Muito

4 min·30 de agosto de 2026

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