Ciência da Performance
MODALIDADES
Cada distância tem a sua fisiologia, as suas zonas de treino, os seus erros específicos. Escolhe a tua modalidade e descobre o que a ciência diz sobre como treinar para ela.
MARATONA
Gestão de energia, periodização e nutrição em prova para os 42 km.
MEIA MARATONA
Economia de corrida e resistência de limiar para os 21 km perfeitos.
10 KM
O equilíbrio perfeito entre potência aeróbia e resistência de limiar.
5 KM
Máxima potência aeróbia e capacidade láctica para a prova mais popular.
TRAIL RUNNING
Técnica de montanha, força específica e adaptação ao terreno natural.
ULTRA TRAIL
Preparação física, mental, nutricional e logística para ultramaratonas.
CORRIDA DE MONTANHA
Explosividade, relação peso/potência e técnica de subida para sky races.
MEIO FUNDO
VO2max, capacidade láctica e velocidade para as provas de pista.
Base de Conhecimento
APROFUNDA O
CONHECIMENTO
3 novos artigos publicados todos os dias — fisiologia, treino, nutrição, biomecânica e psicologia desportiva aplicados à corrida.
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