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ZONAS DE FREQUÊNCIA CARDÍACA
Calcula as tuas 5 zonas de treino por percentagem da FC máxima e — se souberes a tua FC de repouso — pelo método de Karvonen (FC de reserva), mais individualizado.
Calcula as tuas 5 zonas de treino por percentagem da FC máxima e — se souberes a tua FC de repouso — pelo método de Karvonen (FC de reserva), mais individualizado.