Calças e Leggings de Compressão para Corredores: Guia de Compra
Introdução
As calças e leggings de compressão tornaram-se uma peça fundamental no arsenal de muitos corredores. Eles oferecem benefícios como redução da tensão, aumento da circulação sanguínea e melhoria da recuperação pós-treino. No entanto, com tantas opções disponíveis no mercado, pode ser difícil escolher a melhor opção para o seu treino. Neste artigo, vamos explorar os critérios técnicos que importam ao escolher calças e leggings de compressão, as melhores opções disponíveis em 2026 e um veredicto sobre qual comprar, dependendo do seu perfil.
Como Escolher: Critérios Que Importam
Ao escolher calças e leggings de compressão, há vários critérios técnicos que devem ser considerados. Aqui estão os mais importantes:
- Material: O material é fundamental para a eficácia da compressão. Os materiais mais comuns são a poliester, a viscosa e a elastane. A poliester é uma boa opção para a compressão de baixa a moderada, enquanto a viscosa é mais adequada para a compressão moderada a alta.
- Nível de Compressão: O nível de compressão é medida em mmHg (milímetros de mercúrio). O nível de compressão é mais elevado em áreas como a coxa e a panturrilha, onde a tensão é maior.
- Fita de Cintura: A fita de cintura é importante para manter a compressão em lugar. Busque por uma fita de cintura ajustável e confortável.
- Drenagem de Suor: Alguns produtos oferecem drenagem de suor, o que é fundamental para manter a pele seca e confortável durante o treino.
- Custo-Eficácia: O custo-eficácia é importante para corredores que buscam economizar sem comprometer a qualidade.
As Melhores Opções em 2026
Aqui estão algumas das melhores opções de calças e leggings de compressão disponíveis em 2026:
- Zoot Ultra Leggings: Para quem é, corredores de longa distância. Pontos fortes: Compressão de alta qualidade, drenagem de suor e fita de cintura ajustável. Pontos fracos: Pode ser um pouco caro. Faixa de preço: Entre 150€ e 200€.
- 2XU Compression Leggings: Para quem é, corredores de velocidade. Pontos fortes: Compressão de alta qualidade, fita de cintura ajustável e drenagem de suor. Pontos fracos: Pode ser um pouco apertado. Faixa de preço: Entre 120€ e 180€.
- Crank Brothers Compression Leggings: Para quem é, corredores de montanha. Pontos fortes: Compressão de alta qualidade, fita de cintura ajustável e drenagem de suor. Pontos fracos: Pode ser um pouco caro. Faixa de preço: Entre 150€ e 200€.
- Nike Pro Compression Leggings: Para quem é, corredores de velocidade. Pontos fortes: Compressão de alta qualidade, fita de cintura ajustável e drenagem de suor. Pontos fracos: Pode ser um pouco apertado. Faixa de preço: Entre 100€ e 150€.
- Under Armour Compression Leggings: Para quem é, corredores de longa distância. Pontos fortes: Compressão de alta qualidade, fita de cintura ajustável e drenagem de suor. Pontos fracos: Pode ser um pouco caro. Faixa de preço: Entre 120€ e 180€.
Veredicto: Qual Comprar
Dependendo do seu perfil, aqui estão algumas recomendações:
- Iniciante: A Nike Pro Compression Leggings é uma boa opção para iniciantes, pois é mais acessível e oferece compressão de alta qualidade.
- Competidor: A 2XU Compression Leggings é uma boa opção para competidores, pois oferece compressão de alta qualidade e fita de cintura ajustável.
- Orçamento Limitado: A Under Armour Compression Leggings é uma boa opção para corredores com orçamento limitado, pois é mais acessível e oferece compressão de alta qualidade.
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Referências
- Nigg, B. M., Baltich, J., Hoerzer, S., & Enders, H. (2015). Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms. British Journal of Sports Medicine, 49(20), 1290-1294. https://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095054
- Hoogkamer, W., Kipp, S., Frank, J. H., Farina, E. M., Luo, G., & Kram, R. (2018). A comparison of the energetic cost of running in marathon racing shoes. Sports Medicine, 48(4), 1009-1019. https://doi.org/10.1007/s40279-017-0811-2
- Hill, J., Howatson, G., van Someren, K., Leeder, J., & Pedlar, C. (2014). Compression garments and recovery from exercise-induced muscle damage: a meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 48(18), 1340-1346. https://doi.org/10.1136/bjsports-2013-092456